사과가 아침엔 좋고 저녁에는 안좋은 이유?

사과가 아침엔 좋고 저녁에는 안좋은 이유?

‘아침에 먹는 사과는 금사과’ 라는 말도 있고, ‘매일 사과를 하나씩 먹으면 몸에 병이없다.’라는 말도 있습니다.

흔히들 ‘아침에 사과를 먹으면 몸에 좋다!’ 라는건 알고 계시겠지만, 저녁에는 왜 안 좋은지에 대한 이유는 잘 모르시는 경우가 많은데요.

오늘은 이러한 궁금증을 가지고계신 분들을 위해서 포스팅을 작성하게 되었으니.

끝까지 읽어주시면 감사하겠습니다!

 

1. 사과의 영양분

먼저 이 주제에 들어가기에 앞서 우리는 ‘사과의 영양분’을 짚고 넘어가야 할 필요성이 있습니다.

사과의 영양분은 ‘가톨릭중앙의료원 건강칼럼‘에 의하면 다양한 영양분이 많지만

대표적으로 봐야할 것은 ‘펙틴’과 ‘비타민’ 이 풍부하게 들어있다. 는 것으로 요약해서 볼 수 있습니다.

1-1 ‘펙틴’?

굉장히 생소한 단어일 것이라 생각이 듭니다.

펙틴은 ‘수용성 식이섬유소’라는 녀석이 풍부하게 들어있는 성분입니다.

이 성분은 장의 기능을 활발하게 만들 뿐만아니라, 배변을 촉진하는 효과도 지니고 있죠.

그 외 다양한 효능들이 있지만,
이번 시간에는 이런 것을 설명드리고자 하는 것이 아니니 넘어가겠습니다.

 

2. 사과가 아침엔 좋고 저녁에는 안좋은 이유?

사과가 시간별로 변화하고 변질되어 인체에 영향을 끼치는 것일까요?

그렇지 않습니다.

사과를 섭취하는 인체가 시간에 따라 조금씩의 차이를 가지기 때문에.

사과는 같지만 약이 되고 독이 될 수 있는겁니다.

 

 2-1 아침사과는 금사과!

아침사과가 몸에 이롭다는 것은 다들 알고 계시겠지만,

왜 이로운지에 대한 것은 추측만 할 뿐 제대로된 이유를 모를 것이라 생각합니다.

아침에 먹는 사과는 몸에 에너지 활력을 불어넣는데 있어 효과적입니다.

흔히들 업무를 보실때 ‘당 떨어졌나’ 하는 소리를 듣거나 말해보신 적이 있으실 겁니다.

이처럼 정신을 건강하게 만드는데에는 ‘당’이라는 성분은 굉장히 중요한 요소를 차지하고 있는데요.

 

사과에는 그러한 ‘천연 당분’이라고 불리는 것이 많이 함유되어 있습니다.

 

이 말인 즉슨. 사과를 아침에 섭취하게 되면 정신을 맑아지게 만드는데에 있어서 효과적일 뿐만 아니라,

 

사과의 유기산성분이 위의 활동을 촉진시켜 위액분비를 촉진시키고

소화 흡수를 잘 되게 하여 활기찬 하루를 시작할 수 있도록 돕는 역할도 합니다.

2-2 저녁사과는 독사과?

이처럼 좋은 요소가 많은 사과.

그렇다면 저녁에 먹는 사과는 왜 독사과라고 불리는 것일까요?

‘아침, 점심, 저녁’중에서 가장 섭취를 많이하는 시간대는 다름아닌 ‘저녁’입니다.

이 말은. 저녁을 통해 충분한 섭취를 마친 상태에서 ‘사과’를 섭취할 경우.

소화에 부담을 줄 뿐만 아니라,

위액 분비를 촉진시켜 속이 쓰리게 만들 수 있다는 단점이 있기 때문입니다.

3. 사과를 그럼 아침에만 먹고 저녁에는 먹지 말아야 할까?

꼭 그렇지만은 않습니다.

언제 먹어도 상관이 없지만, 만약  저녁에도 사과를 섭취하고자 하신다면.

다른 음식을 대신하여 섭취하시는 것을 권장드립니다.

 

흔히 아침에 좋다고 하는 이유는 앞서 설명드렸던 내용처럼

그러한 장점들이 있기 때문도 있지만

 

아침을 잘 안먹으시는 분들이 많기 때문에 보다 ‘아침 사과’가 몸에 좋다는 말이 많이 나온 것입니다.

 

가볍게 먹을 수 있으면서도 ‘식이섬유’가 많아 충분한 ‘포만감’을 유발하는 등.

간단한 아침식사에 최적의 조건을 갖춘 사과.

그 시간대가 저녁이라고 하더라도 끼니 대용으로 사과 하나를 먹는건 좋다고 말씀드릴 수 있겠습니다.

 

물론 그렇다고 너무 늦은 시간에 끼니 대용으로 사과를 먹는 행동은

소화에 부담을 주는 등 안좋은 점들이 많으니 각별한 주의가 필요하다고 말씀드릴 수 있겠네요.

 

이상으로 포스팅을 마치도록 하겠습니다!

끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

 

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